7分钟健身

7分钟健身是一款专为健身减肥用户打造的手机健身软件，为大家提供了详细的健身教程，用户每天只需要花费7分钟的时间就可以进行一次全身的训练，而且为大家提供的训练计划是各不相同的，针对于每个用户的实际情况来提供各个级别的训练计划。

《7分钟健身》软件优势：

1.用户可以通过这款软件来量身定制合适自己的健身计划，并且可以用最短的时间达到减肥和健身的效果。

2.不需要使用各种健身器材，无论在什么地点都可以进行锻炼，只要每天坚持完成相关的项目，就一定可以获得想要的效果。

3.还可以将这款软件分享给你的朋友和家人，共同体验健身带来的快乐，有各种各样的方案提供给用户。

《7分钟健身》功能介绍：

1.在这里健身运动，会让大家的健身过程充满了欢乐，也不会感觉到枯燥和无聊，适合各大健身爱好者。

2.还会根据用户的体重和身高来计算BMI指数，用户还可以实时监测自己体质变化的情况。

3.软件还会及时提醒用户多喝水，养成每天喝水的好习惯，保障身体每天都有水分摄入。

《7分钟健身》软件测评：

特别好的一款运动软件，每天只需要几分钟的时间就可以运动健身，非常实用。

更新日志：

7分钟健身 v4.6.28 更新说明

这次更新偏重课程扩充和体验优化，几项值得注意的点：

- 修复并优化了若干已知问题，整体更流畅、稳定，卡顿和偶发崩溃应该少了。

- 新增“上班族办公室锻炼”：针对久坐和没时间去健身房的人设计，都是能在工位或小空间完成的短时动作，适合想在工作间隙活动一下的人。

- 新增凯格尔课程和助睡眠课程：凯格尔是针对盆底肌的练习，适合注重私密健康或产后恢复的人；助睡眠课程以放松为主，适合晚上想改善入睡体验的人群。

- 增加了多种新的健身课程、站立锻炼以及肩颈放松课程：对想要全身训练、日常站立活动或肩颈紧张的人都有帮助，动作选择更多更细化。

- 为你精选的课程组合：把适合的课程打包好了，省去挑选时间，直接按场景/目标打开就能练。

- 新增21天定制健身计划：有计划地安排训练，帮助建立习惯和持续性锻炼（适合想要循序渐进的人）。

- 每个动作现在都有更完整的详解和演示视频，并支持保存/缓存相关视频数据：可以随时回看动作要点，学习标准动作姿势，也更省流量、加载更快。

是否值得更新？

很值得。尤其是上班久坐的人、肩颈紧张或想改善睡眠的人，以及需要更详细动作教学和想用21天计划养成习惯的用户，都能从这次更新里直接受益。建议有条件的用户升级体验下新版。