食卡卡

食卡卡是一款关注你饮食健康的工具，能帮你记录每天吃了啥、摄入了多少热量。这个软件里的食物数据库很丰富，有超过50万种食物信息，随时都能查到各种食物的营养成分和热量，让你轻松掌握自己的饮食。不管你是在减肥还是想增进健康，通过它，你可以了解到自己体重、腰围等身体数据的变化，方便查看这些指标的趋势，看到自己的努力成果。还有个日记功能，记录生活中的点滴点滴，见证自己的成长。为了保护你的隐私，这里设计了个隐私锁，有效守护你的数据安全，使用起来更放心。

食卡卡如何记录运动？

1、登录app后点击右下角的【+】

2、然后在打开的新页面中切换至运动选项上，选择运行项目点击

3、然后将运动数据记录即可

应用特色

1、热量与营养管理

食卡卡支持实时记录饮食，帮助你便利地计算所摄入的热量，实现高效的营养管理。

2、饮食日志与身体档案

记录每一天的饮食和身体数据变化，帮助你跟踪体重、腰围等指标，见证健康的每一步。

3、丰富的食物数据库

拥有50万+食物数据库，提供权威的食物热量信息，让查询变得简单直观，结合图文轻松了解。

4、减肥分享与心理支持

与朋友分享减肥进程，记录日记记录过程中经历的喜悦与挑战，互相鼓励一起实现目标。

5、个性化食谱与收藏功能

为各类人群准备的食谱可一键收藏，合理控制饮食，开心享受美食而不用担心长胖。

小编点评

提供详细的营养价值和热量数据，以及有营养学研究的菜单分享，帮助用户选择符合需求的食物。简便的搜索方式和强大的数据库，快速获取热量信息。结合图文介绍展示数据和提供验证的权威数据，详细汇总每日热量摄入情况。

更新日志：

食卡卡 3.1.2 更新说明

这次更新把“看得见的营养”放到了前面，几项实用改动会直接影响你每天吃饭和记录的体验，值得更新。

主要变化和对你的好处：

- 新增「饮食营养分析」：除了蛋白、脂肪、碳水，这次能看到到微量元素的摄入情况，帮你把握每天到底缺啥、过量啥。每项营养还能追溯到是哪些食物贡献了它，出现摄入超标时会提醒你——对想要均衡饮食、减脂增肌或关注维生素矿物质的人很有帮助。

- 全新改版的日记：界面和交互更清晰，记录和回顾你的饮食习惯更顺手，查历史条目也更直观，便于养成长期习惯。

- 升级体重秤的身体健康报告：体重秤生成的报告更易懂、信息更全面，能更好地帮你看清体重变化背后的健康趋势，让调整计划更有依据。

- 分享有奖励：把周报、月报或饮食记录分享出去现在能获得积分，想换积分/活跃互动的用户可以多利用。

- 修复已知问题、提升稳定性：体验更流畅，崩溃或小 bug 有所减少。

是否值得更新？

强烈建议更新。新增的营养分析和更友好的日记、报告能直接改善记录和饮食决策，尤其适合想要更精细管理饮食的人。稳性和奖励机制的改进也是加分项。

小提示：

- 更新后试着在吃完一餐后打开营养分析看一下，能快速发现哪类营养缺乏或超标；

- 分享周报获得积分，既能给朋友看进展又能拿奖励，双赢。

去下载更新体验下新版的“吃得清楚、记录更易”的感觉吧。